SAÚDE:
1. Beba muita água, menos açúcar e menos sal;
2. Durma 08 horas por dia;
3. Coma o que nasce em arvore e plantas, e menos comida industrializada;
4. Viva com os 03 E`s: Energia, Entusiasmo e Empatia;
5. Ande de bicicleta;
6. Brinque com seus irmãos, filhos, netos e amigos;
7. Leia mais livros do que leu esse ano;
8. Sente-se em silencio pelo menos 10 minutos por dia;
9. Arranje tempo para orar;
10. Faça caminhadas de 30 minutos por dia, e enquanto caminhar sorria.

PERSONALIDADE:
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tem controle;
13. Não exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais e faça planos;
17. Inveja é uma perda de tempo;
18. Esqueça questões do passado. Não relembre seu parceiro dos erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. Não odeie;
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são parte do seu currículo, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discursões. Aceite também a discordância.

SOCIEDADE:
25. Entre mais em contato com sua família e amigos;
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 07;
28. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho é uma parte da sua VIDA. Não descuide das outras parte.

A VIDA:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. Agradeça sempre pelo milagre da vida;
35 Por muito boa ou má que seja sua situação, Ela Mudará;
36. Olhe-se no espelho e diga: O que preciso fazer por você hoje – Eu posso!
37. Acredite sempre que o melhor ainda está por vir;
38. Assim que acordar espreguice, estique o corpo e tenha pensamentos positivos;
39. Mantenha sua mente e seu coração sempre aberto e feliz!